皆さんは自分の身体を労わっていますか。
案外過信や慢心の元、食生活が乱れていたり、睡眠の質が低下したり、そうやって気が付いたころには身体のどこかしらに不調をきたしている。
そんなこと、ないでしょうか？
今の世の中は、なんでも食べれるものがあり、睡眠時間を削れるほどの楽しいものもある。
SNSを通じて沢山の人と飲み明かしたり、夜更かししたりもするでしょう。
車や電車、エレベーターにエスカレーターと移動手段も便利になり身体を動かす機会も減る。
ながらスマホやずっとイヤホンをつけて行動している。
そんなことをしているうちに身体はどんどん悪くなっていきます。
一度立ち止まって振り返ってみませんか？
エスカレーターではなく階段を使う、自分の食べたものを振り返り1つ何かを改善する、数分でもスマホやパソコンから目を離して休ませる。
何も新しく何かをしなさいというわけではありません。
ダイエットしなさいとも、ストレッチをしなさいとも、早寝早起きをしなさい、ジムに行きなさいとも。
ただ、自分の現状の生活を今一度振り返って見返してほしいのです。
身体の不調を治す第一歩は、案外身近にあると思います。
